Idag har jag varit duktig för:
- Jag åt inte chokladkaka nu på kvällen, trots att det doftade jättegott då min älskling åt upp den
- Jag har gjort klart grupparbetet och lämnat in det
- Jag åt sallad till middag, trots att jag gärna hade ätit stekt potatis som min älskling gjorde
- Jag gick en kort promenad efter maten (10min extra)
Idag har jag varit duktig för:
- Jag åt inte all choklad, trots att jag gärna hade gjort det!
- Jag tor mig i kragen och skrev arbetet på nytt
- Jag har, bortsett från chokladen, ätit bra
- Jag har gympat 20 minuter nu på kvällen
-
Jag har gått 20 minuter under dagen
Idag har jag varit duktig för:
- Har ätit enligt planen
- Gått 45 minuter
- Gjort tenten (=ett stressmoment borta)
- 15min gympa på kvällen (mest streching)
