Inför vägningen
Ser inte alls fram emot vägningen imorgon. Är helt 100% säger på ett +. Hoppas bara på att jag inte har gått upp allt ja gick ner under förra veckan...
Nu måste jag bita ihop och kämpa kämpa kämpa, annars finns det ingen chans att jag klarar mitt mål! Godiset som jag fick igår måste jag sätta i en låda uppe på köksskåpet, då hinner jag tänka 2 gånger innan jag står där med choklad i munnen. Är alltid sämre på att hålla mig borta från godis då jag är ensam hemma, tycker synd om stackars ensamma mig och då äter jag. Inte riktit så bra, men det är så jag har handskats med alla negativa känslor hela mitt liv och det mönstret är svårt att bryta! Samtidigt belönar jag mig också ofta med något gott att äta (också kvar från barndomen). Alltså äter jag både då jag tycker synd om mig själv eller när jag känner mig duktig.
Måste hitta på någon ny typ av belöning när jag har varit duktig, eftersom mitt mål är att vara duktig hela tiden (både gällande viktnedgången och i skolan). Har inte råd med massage, spabesök och liknande, så måste verkligen ta mig en funderare på vad som skulle vara passande belöningar... Kanske någon exotisk frukt, älskar frukt:) Har nån av er något bra tips på belöningar, både små och stora!?!
Nu måste jag bita ihop och kämpa kämpa kämpa, annars finns det ingen chans att jag klarar mitt mål! Godiset som jag fick igår måste jag sätta i en låda uppe på köksskåpet, då hinner jag tänka 2 gånger innan jag står där med choklad i munnen. Är alltid sämre på att hålla mig borta från godis då jag är ensam hemma, tycker synd om stackars ensamma mig och då äter jag. Inte riktit så bra, men det är så jag har handskats med alla negativa känslor hela mitt liv och det mönstret är svårt att bryta! Samtidigt belönar jag mig också ofta med något gott att äta (också kvar från barndomen). Alltså äter jag både då jag tycker synd om mig själv eller när jag känner mig duktig.
Måste hitta på någon ny typ av belöning när jag har varit duktig, eftersom mitt mål är att vara duktig hela tiden (både gällande viktnedgången och i skolan). Har inte råd med massage, spabesök och liknande, så måste verkligen ta mig en funderare på vad som skulle vara passande belöningar... Kanske någon exotisk frukt, älskar frukt:) Har nån av er något bra tips på belöningar, både små och stora!?!
Träningsvärk
Jepp, tydligen kan man få träningsvärk av att vara maskot! Har sjukt i axlarna och bröstmusklerna efter gårdagen...
Idag har en stor del av dagen tillbringats i sängen där jag och min älskling har sett på film. Imorgon blir det skola på eftermiddagen för min del och min älskling far iväg till sin mormor och arbeta lite. Eftersom jag studerar och min sambo endast får snuttjobb pga att han skall börja sin civiltjänst inom några månader, så är det ganska dåligt med pengar. Utöver de normala kostnaderna kommer det till denna månad en veckas semester i England (reser dit över julen), så alla pengar vi kan förtjäna är välkomna! Har någon något tips om hur man får pengarna att räcka längre?:P
Alltså blir jag ensam hemma nu början av veckan. Kommer imorgon att fixa en broccoli och fetaostpaj åt mig, och det blir min mat fram till torsdagen! Skall också försöka sätta lite mera tid på träning nu när jag inte har någon att sitta och tala med på kvällarna. Kommer också att vara flitigare här på bloggen, det lovar jag!
Idag har en stor del av dagen tillbringats i sängen där jag och min älskling har sett på film. Imorgon blir det skola på eftermiddagen för min del och min älskling far iväg till sin mormor och arbeta lite. Eftersom jag studerar och min sambo endast får snuttjobb pga att han skall börja sin civiltjänst inom några månader, så är det ganska dåligt med pengar. Utöver de normala kostnaderna kommer det till denna månad en veckas semester i England (reser dit över julen), så alla pengar vi kan förtjäna är välkomna! Har någon något tips om hur man får pengarna att räcka längre?:P
Alltså blir jag ensam hemma nu början av veckan. Kommer imorgon att fixa en broccoli och fetaostpaj åt mig, och det blir min mat fram till torsdagen! Skall också försöka sätta lite mera tid på träning nu när jag inte har någon att sitta och tala med på kvällarna. Kommer också att vara flitigare här på bloggen, det lovar jag!
Träningsvärk
Jepp, tydligen kan man få träningsvärk av att vara maskot! Har sjukt i axlarna och bröstmusklerna efter gårdagen...
Idag har en stor del av dagen tillbringats i sängen där jag och min älskling har sett på film. Imorgon blir det skola på eftermiddagen för min del och min älskling far iväg till sin mormor och arbeta lite. Eftersom jag studerar och min sambo endast får snuttjobb pga att han skall börja sin civiltjänst inom några månader, så är det ganska dåligt med pengar. Utöver de normala kostnaderna kommer det till denna månad en veckas semester i England (reser dit över julen), så alla pengar vi kan förtjäna är välkomna! Har någon något tips om hur man får pengarna att räcka längre?:P
Alltså blir jag ensam hemma nu början av veckan. Kommer imorgon att fixa en broccoli och fetaostpaj åt mig, och det blir min mat fram till torsdagen! Skall också försöka sätta lite mera tid på träning nu när jag inte har någon att sitta och tala med på kvällarna. Kommer också att vara flitigare här på bloggen, det lovar jag!
Idag har en stor del av dagen tillbringats i sängen där jag och min älskling har sett på film. Imorgon blir det skola på eftermiddagen för min del och min älskling far iväg till sin mormor och arbeta lite. Eftersom jag studerar och min sambo endast får snuttjobb pga att han skall börja sin civiltjänst inom några månader, så är det ganska dåligt med pengar. Utöver de normala kostnaderna kommer det till denna månad en veckas semester i England (reser dit över julen), så alla pengar vi kan förtjäna är välkomna! Har någon något tips om hur man får pengarna att räcka längre?:P
Alltså blir jag ensam hemma nu början av veckan. Kommer imorgon att fixa en broccoli och fetaostpaj åt mig, och det blir min mat fram till torsdagen! Skall också försöka sätta lite mera tid på träning nu när jag inte har någon att sitta och tala med på kvällarna. Kommer också att vara flitigare här på bloggen, det lovar jag!
Bra med träning...
...mindre bra med maten!
Igår gick jag till och från stan (40min totalt) då jag var Hippo, så allt som allt var jag ute och rörde på mig i 2½h. Vilket ju är riktit bra tycker jag!
Däremot så går det väl inte så super med maten. Äter allt och mycket... Men imorgon börjar en ny vecka, jag kommer att vara ensam hemma, så då blir det sallad som gäller! Ska också ta ett effektivt veckoslut nästa vecka. Blir lite mat, mest vegetariskt, och mycke rörelse. Hoppas på att det gör någon skillnad och att jag efter nästa vecka har mitt sötsug borta igen en gång!
Igår gick jag till och från stan (40min totalt) då jag var Hippo, så allt som allt var jag ute och rörde på mig i 2½h. Vilket ju är riktit bra tycker jag!
Däremot så går det väl inte så super med maten. Äter allt och mycket... Men imorgon börjar en ny vecka, jag kommer att vara ensam hemma, så då blir det sallad som gäller! Ska också ta ett effektivt veckoslut nästa vecka. Blir lite mat, mest vegetariskt, och mycke rörelse. Hoppas på att det gör någon skillnad och att jag efter nästa vecka har mitt sötsug borta igen en gång!
Varm choklad&bulla
Jaaa som ni ser i rubriken går det inte speciellt bra för mig just nu. Har det ganska så kämpigt med problem med huden (leder till att jag kliar hela tiden, kan inte sova, kan inet koncentrera mig mm) och brist på pengar. Och när det är kämpigt i mitt liv, då äter jag...
Nå, bara helgen är över så borde vissa saker vara utredda och krämerna jag fick av läkaren idag har förhoppningsvis börjat verka. Då skall jag ta i med hårdhanskarna igen! Tror tyvärr inte på något minus på vågen denna vecka, tvärtom ett plus om saker fortsätter som det är...
Kommer säkert att bli ganska dåligt med uppdateringar de närmaste dagarna också, om jag inte får inspiration någonstans ifrån. Men I'll be back next week och då fan ska det hända nåt på vågen!
Nå, bara helgen är över så borde vissa saker vara utredda och krämerna jag fick av läkaren idag har förhoppningsvis börjat verka. Då skall jag ta i med hårdhanskarna igen! Tror tyvärr inte på något minus på vågen denna vecka, tvärtom ett plus om saker fortsätter som det är...
Kommer säkert att bli ganska dåligt med uppdateringar de närmaste dagarna också, om jag inte får inspiration någonstans ifrån. Men I'll be back next week och då fan ska det hända nåt på vågen!
Inte så motiverad
Har lite tappat motivationen till att äta bättre. Det kanske beror på att det inte finns så värst mycket "bra" mat i vårt kök just nu. Har blivit smörgåsar till morgonmål i 2 dagar nu. Måste hitta på någonting annat, annars kommer jag inte att få bort veckans kilo!
Som träningsmål för veckan har jag satt upp :
Kan berätta att lördagens "träning", att vara Hippo, är som att promenera i en bastu. Man går omkring, påpackad med TJOCKA kläder i 1½h, samtidigt som man vinkar och delar ut godis. Har varit Hippo kanske 5ggr tidigare och vet att det är jätteroligt, men tungt! Brukar ha träningsvärk i armarna nästa dag, pga. allt vinkande:P
Som träningsmål för veckan har jag satt upp :
- 1 promenad (minst 30min)
- Gå till och från maten i skolan (10min/dag)
- Vara Hippo (en maskot) på lördagen = 1½h träning i varma kläder/bastu
- 2x10min stresching
Kan berätta att lördagens "träning", att vara Hippo, är som att promenera i en bastu. Man går omkring, påpackad med TJOCKA kläder i 1½h, samtidigt som man vinkar och delar ut godis. Har varit Hippo kanske 5ggr tidigare och vet att det är jätteroligt, men tungt! Brukar ha träningsvärk i armarna nästa dag, pga. allt vinkande:P
Cocis-smakning
Har haft en intressant skoldag idag, med presentation (en gruppmedlem dök inte upp) och Cocis-smakning. Fanns Coca-Cola, Pepsi, Freeway och Siti. 1/10 fick alla rätt. Jag var med som hjälpreda (är en av de äldsta i klassen, så lärarn lita mest på mig:P) och som lön fick jag hem ena flaskan (freeway, 4/5kvar).
Nu kommer snart min kusin hit, så ska tvinga i henne cola, så att flaskan töms snabbt utan att jag måste dricka så mycket:P
Nu kommer snart min kusin hit, så ska tvinga i henne cola, så att flaskan töms snabbt utan att jag måste dricka så mycket:P
Hemma tidigt!
Slutade skolan för en halv timme sedan, eller fick en uppgift som man fick välja att göra i skolan eller hemma. Eftersom jag har mera material att använda till uppgiften här hemma bestämde jag mig för att komma hem, sätta eld i brasan och ta på riktiga myskläder innan jag börjar arbeta.
Skall göra en beskrivning av en kampanj för en bank och sedan en reklamaffisch som hör ihop med kampanjen. Verkar vara en jättekul uppgift, så nu skall jag gå ner och koka en kanna med te åt mig och sen sätta igång och arbeta!:)
Skall göra en beskrivning av en kampanj för en bank och sedan en reklamaffisch som hör ihop med kampanjen. Verkar vara en jättekul uppgift, så nu skall jag gå ner och koka en kanna med te åt mig och sen sätta igång och arbeta!:)
Mål
- Under november gå ner 1kg/vecka, totalt -2,5kg. Eftersom jag redan gått ner 2,5kg kommer jag att hinna gå ner 4kg om jag håller mig till mina -1kg/vecka!
- Under december skall jag gå ner ½kg/vecka, totalt 2,5kg. Då skulle jag gå ner 6½kg under 2010 och vågen skulle stanna på 91,5kg vid nyåret.
- Komma ner till en vikt som börjar på en 8 innan 17,1. Det skulle betyda -1kg/vecka under början av jauari och ingen uppgång under julen (hjälp!)
- Innan Alla Hjärtans Dag (14.2) skall jag under 85kg. För att klara detta måste jag gå ner 5kg på 4 veckor. Det borde inte vara omöjligt, men lite tufft kan det nog bli.
- Innan 1 april skall vågen stanna under 80kg. Det här betyder ungefär 1kg/vecka igen. Vid det här laget måste jag nog träna lite, jogging eller någonting, för att fortsätta gå ner 1kg/vecka. Har inte varit nere under 80kg sen lågstadiet, så klarar jag detta kommer jag att belöna mig med någonting fint!
- -20kg vill jag klara innan 1maj. Då skulle vågen stanna på 78kg.
- Jag fyller år 20.7 och som present åt mig själv har jag som mål att komma ner under 70kg och på så sätt låta min kropp slippa släpa omkring på nästan 30kg extra fett. Det är väl ändå en av de bästa presenter man kan ge sig själv?
- Innan skolan börjar (runt 15.8) vill jag ner till 67kg. Det skulle betyda att jag för första gången i mitt liv är normalviktig!
Detta verkar just nu myyyyycket avlägset, tänk att jag måste gå ner nästan 30kg för att bli normalviktig! Men, det är ju inte omöjligt, det finns många som har klarat av att tappa över 50kg och sedan hålla den vikten! Nu gäller det bara att kämpa kämpa kämpa och kämpa sen ännu lite till!
Tankar efter vägningen
JEEEEE!!!!
Det är ungefär vad jag tänkte efter vägningen och mätningen idag morse! -2,5kg på en vecka, då jag inte satsat helt fullt på min viktnedgång! Vet att det är en hel del vätska o sånt som försvinner nu i början, men känns bra med en kickstart! Nu gäller det bara att fortsätta kämpa med mat och promenader och inte förvänta sig ett lika fint resultat nästa vecka.
Mitt mål är ju -1kg/vecka nu i november, så det är också vad jag tror och hoppas på till nästa vecka. Om jag håller mig till mina mål (-1kg/vecka i november, -½kg/vecka i december) skulle jag hinna gå ner 6½kg innan nyår om jag räknar rätt? Det skulle betyda att jag innan januari är över skulle kunna vara nere under 90kg!
Har satt upp lite mål här hemma på ett papper, tror jag tänker lägga upp dem här så är de "officiella" och då måste jag ju klara dem, eller hur?:P
Det är ungefär vad jag tänkte efter vägningen och mätningen idag morse! -2,5kg på en vecka, då jag inte satsat helt fullt på min viktnedgång! Vet att det är en hel del vätska o sånt som försvinner nu i början, men känns bra med en kickstart! Nu gäller det bara att fortsätta kämpa med mat och promenader och inte förvänta sig ett lika fint resultat nästa vecka.
Mitt mål är ju -1kg/vecka nu i november, så det är också vad jag tror och hoppas på till nästa vecka. Om jag håller mig till mina mål (-1kg/vecka i november, -½kg/vecka i december) skulle jag hinna gå ner 6½kg innan nyår om jag räknar rätt? Det skulle betyda att jag innan januari är över skulle kunna vara nere under 90kg!
Har satt upp lite mål här hemma på ett papper, tror jag tänker lägga upp dem här så är de "officiella" och då måste jag ju klara dem, eller hur?:P
Vikt&mått (v.2)
Vikt: 95,5kg ( - 2kg)
Midja: 101cm ( -3cm)
Rumpa: 117cm ( -3cm)
Lår: 115cm ( -2cm)
Under bröstet: 86cm (-2cm)
BMI: 33,7 (-1)
Minskning totalt (sen start 12.11)
Vikt: - 2,5kg
Midja: -3cm
Rumpa: -3cm
Lår: -2cm
Under bröstet: -2cm
BMI: -1
Midja: 101cm ( -3cm)
Rumpa: 117cm ( -3cm)
Lår: 115cm ( -2cm)
Under bröstet: 86cm (-2cm)
BMI: 33,7 (-1)
Minskning totalt (sen start 12.11)
Vikt: - 2,5kg
Midja: -3cm
Rumpa: -3cm
Lår: -2cm
Under bröstet: -2cm
BMI: -1
Summering av veckan
- MATEN har det inte gått speciellt bra med, men eftersom jag inte har råd att sätta om min kost i någon större utsträckning är jag helt nöjd i alla fall. Lite för mycket kalasas blev det ju nu under helgen, men hade roligt så ångrar det inte.
- PROMENADERNA gick helt ok, fick ihop ungefär 140minuter promenad, alltså 2h och 20min. Det är betydligt mera än vad jag normalt rör på mig!
- ÖVRIG "TRÄNING" har bestått av en hel del stresching, i princip varje dag. Är jättestolt över det och känner att mina muskler känns mindre spända.
Så vad tror jag inför morgondagens vägning? Jaa, jag tror på ett litet minus faktist, trots allt godis, glass, fikabröd och liknande nu under helgen. Hoppas på att vågen stannar på 97kg, vilket skulle betyda en nedgång på ½kg sen torsdagen. Totalt under denna första vecka skulle jag då har gått ner 1kg, vilket ju är mitt mål!
Dagens mat
Morgonmål: Yoghurt&klementin, te
Lunch: varm kycklingsallad, ris i yoghurt
Kalas-kaffe: 3små pizzabitar, muffins, moccaruta, te, kaffe, glögg
Middag: varm kycklingsallad, ris i yoghurt (lite)
Då var kalasandet över. Nu skall jag försöka hålla efter vad jag äter under veckan, för på lördagen ska vi fira lillajul med tapas, och tänker äta allt:P
Lunch: varm kycklingsallad, ris i yoghurt
Kalas-kaffe: 3små pizzabitar, muffins, moccaruta, te, kaffe, glögg
Middag: varm kycklingsallad, ris i yoghurt (lite)
Då var kalasandet över. Nu skall jag försöka hålla efter vad jag äter under veckan, för på lördagen ska vi fira lillajul med tapas, och tänker äta allt:P
Kalasandet fortsätter
Idag skall vi ivåg och fira min gudfar som fyllde år nu i veckan, så kommer att bli bulla, kaka, mm. Nå, bara att försöka hålla sig långt borta från kaffebordet och istället umgås med människor och äta så lite som möjligt!
Ska fixa en ordentlig lunch, så att jag i alla fall inte blir hungrig under tiden vi är där! Lunchen kommer att bli någon typ av kycklingsallad/wok, med kyckling, morot, broccoli, paprika, lite ris/couscous och en massa goda kryddor:) Har en massa idéer och inspiration att laga amt nu, så i lördag skall jag och min älskling ha tapas-kväll, för att fira lillajul. Har redan en lista på olika små rätter jag skall fixa, så i onsdag skall jag börja emd alla förberedelser! Väntar och längtar
Ska fixa en ordentlig lunch, så att jag i alla fall inte blir hungrig under tiden vi är där! Lunchen kommer att bli någon typ av kycklingsallad/wok, med kyckling, morot, broccoli, paprika, lite ris/couscous och en massa goda kryddor:) Har en massa idéer och inspiration att laga amt nu, så i lördag skall jag och min älskling ha tapas-kväll, för att fira lillajul. Har redan en lista på olika små rätter jag skall fixa, så i onsdag skall jag börja emd alla förberedelser! Väntar och längtar
Dagens mat (lördag)
Morgonmål: 3st smörgåsar med skinka och ost, te
Lunch: Kalakukko
Mellanmål: Klementin
Middag: förrätt: jordärtsskocksoppa, varmrätt: renkalv, potatis, broccoli&blomkål, rödvinssås, efterrätt: glass.
Te: Te + chokladpraliner
Var middag hos min sambos mormor. Jättegott och åt ganska lite potatis och mindre glass än vad jag vanligtvis hade tagit! Men, inte är det här ju precis sådan mat jag borde äta...
Kalakukko är en gamma finsk rätt som består av fisk (strömming/muikkor/abborre) och fläskkött som är inbakt i ett rågbröd. Har ätit det en gång tidigare, smakar helt ok (med mycket smör på!!) men inte är det min favoritmat.
Lunch: Kalakukko
Mellanmål: Klementin
Middag: förrätt: jordärtsskocksoppa, varmrätt: renkalv, potatis, broccoli&blomkål, rödvinssås, efterrätt: glass.
Te: Te + chokladpraliner
Var middag hos min sambos mormor. Jättegott och åt ganska lite potatis och mindre glass än vad jag vanligtvis hade tagit! Men, inte är det här ju precis sådan mat jag borde äta...
Kalakukko är en gamma finsk rätt som består av fisk (strömming/muikkor/abborre) och fläskkött som är inbakt i ett rågbröd. Har ätit det en gång tidigare, smakar helt ok (med mycket smör på!!) men inte är det min favoritmat.
