Dagens mat
Morgonmål: Yoghurt&klementin, te
Lunch: varm kycklingsallad, ris i yoghurt
Kalas-kaffe: 3små pizzabitar, muffins, moccaruta, te, kaffe, glögg
Middag: varm kycklingsallad, ris i yoghurt (lite)
Då var kalasandet över. Nu skall jag försöka hålla efter vad jag äter under veckan, för på lördagen ska vi fira lillajul med tapas, och tänker äta allt:P
Lunch: varm kycklingsallad, ris i yoghurt
Kalas-kaffe: 3små pizzabitar, muffins, moccaruta, te, kaffe, glögg
Middag: varm kycklingsallad, ris i yoghurt (lite)
Då var kalasandet över. Nu skall jag försöka hålla efter vad jag äter under veckan, för på lördagen ska vi fira lillajul med tapas, och tänker äta allt:P
Dagens mat (lördag)
Morgonmål: 3st smörgåsar med skinka och ost, te
Lunch: Kalakukko
Mellanmål: Klementin
Middag: förrätt: jordärtsskocksoppa, varmrätt: renkalv, potatis, broccoli&blomkål, rödvinssås, efterrätt: glass.
Te: Te + chokladpraliner
Var middag hos min sambos mormor. Jättegott och åt ganska lite potatis och mindre glass än vad jag vanligtvis hade tagit! Men, inte är det här ju precis sådan mat jag borde äta...
Kalakukko är en gamma finsk rätt som består av fisk (strömming/muikkor/abborre) och fläskkött som är inbakt i ett rågbröd. Har ätit det en gång tidigare, smakar helt ok (med mycket smör på!!) men inte är det min favoritmat.
Lunch: Kalakukko
Mellanmål: Klementin
Middag: förrätt: jordärtsskocksoppa, varmrätt: renkalv, potatis, broccoli&blomkål, rödvinssås, efterrätt: glass.
Te: Te + chokladpraliner
Var middag hos min sambos mormor. Jättegott och åt ganska lite potatis och mindre glass än vad jag vanligtvis hade tagit! Men, inte är det här ju precis sådan mat jag borde äta...
Kalakukko är en gamma finsk rätt som består av fisk (strömming/muikkor/abborre) och fläskkött som är inbakt i ett rågbröd. Har ätit det en gång tidigare, smakar helt ok (med mycket smör på!!) men inte är det min favoritmat.
Dagens mat (fredag)
Morgonmål: Yoghurt med klementin,lite äppel, te
Mellanmål: Yoghurt
Lunch (i bilen): Sallad (sallat, tomat, paprika, ost, majonnäs), ägg
Tidig middag: Paj med skinka och grönsaker
Mellanmål: Appelsin
+ lösgodis...
Som ni ser, inte det bästa med godiset där på slutet. 40minuter promenad fick jag i alla fall ihop under dagen!
Mellanmål: Yoghurt
Lunch (i bilen): Sallad (sallat, tomat, paprika, ost, majonnäs), ägg
Tidig middag: Paj med skinka och grönsaker
Mellanmål: Appelsin
+ lösgodis...
Som ni ser, inte det bästa med godiset där på slutet. 40minuter promenad fick jag i alla fall ihop under dagen!
Dagens mat
Morgonmål: Yoghurt med klementin, te
Mellanmål: Klementin, vatten
Lunch (skolan): Hamburgare, mycket grönsaker
Mellanmål: en bit äppel, en bit ost
Middag: Sallad (sallat, tomat, paprika, äppel, ost, fisk, majonnäs/yoghurtsås), nötter, lite vin, te
Är överlag nöjd med maten. Skulle ha klarat mig med en mindre hamburgare i skolan, men tycker inte riktit om att kasta mat i roskis, så åt upp. Nu kommer det att vara 2 dagar då jag har ganska svårt att bestämma vad jag äter, eftersom vi skall bo hos min älsklings mormor och äta maten där.
Mellanmål: Klementin, vatten
Lunch (skolan): Hamburgare, mycket grönsaker
Mellanmål: en bit äppel, en bit ost
Middag: Sallad (sallat, tomat, paprika, äppel, ost, fisk, majonnäs/yoghurtsås), nötter, lite vin, te
Är överlag nöjd med maten. Skulle ha klarat mig med en mindre hamburgare i skolan, men tycker inte riktit om att kasta mat i roskis, så åt upp. Nu kommer det att vara 2 dagar då jag har ganska svårt att bestämma vad jag äter, eftersom vi skall bo hos min älsklings mormor och äta maten där.
Dagens mat
Morgonmål: Yoghurt med banan&klementin, te
Mellanmål: 2msk nötter
Lunch: Jansonsfrestelse, sallad
Mellanmål: liten fruktsallad (äppel, klementin, banan
Middag: Rökt makrill med smetana till förrätt, papparbiff, rödvinssås, grönsaker till varmrätt, brownie, appelsin, vaniljglass till efterrätt, vin, vatten
Ångrar inget gällande dagens mat! Middagen med min älskling var jätteviktig för mig, så njöt fullt ut av den goda maten och sällskapet.
Mellanmål: 2msk nötter
Lunch: Jansonsfrestelse, sallad
Mellanmål: liten fruktsallad (äppel, klementin, banan
Middag: Rökt makrill med smetana till förrätt, papparbiff, rödvinssås, grönsaker till varmrätt, brownie, appelsin, vaniljglass till efterrätt, vin, vatten
Ångrar inget gällande dagens mat! Middagen med min älskling var jätteviktig för mig, så njöt fullt ut av den goda maten och sällskapet.
Dagens mat
Morgonmål: Liten portion sallad, turkisk yoghurt med linfrön&klementin, te, vatten
Mellanmål: 2msk blandade nötter
Lunch (skolan): köttsoppa, 2 bitar mysli-rågbröd, gurka, mjölk, vatten
Mellanmål: Klementin, 100g choklad
Middag: Köttgryta (kött, morot, kålrot, paprika, squach, bönor, tomat, matgrädde, smetana + kryddor)
Kvällsmål: Te
Jaa, som sagt så var dagen inte helt toppen, men imorgon kör vi fullt igen:)
Så här såg mitt morgonmål ut, kolla mänden piller jag sätter i mig :S
Mellanmål: 2msk blandade nötter
Lunch (skolan): köttsoppa, 2 bitar mysli-rågbröd, gurka, mjölk, vatten
Mellanmål: Klementin, 100g choklad
Middag: Köttgryta (kött, morot, kålrot, paprika, squach, bönor, tomat, matgrädde, smetana + kryddor)
Kvällsmål: Te
Jaa, som sagt så var dagen inte helt toppen, men imorgon kör vi fullt igen:)
Så här såg mitt morgonmål ut, kolla mänden piller jag sätter i mig :S
Dagens mat
Morognmål: Allevo-shake ,sallat, paprika, morot, ägg, ost, te, vatten
Mellanmål: 2msk nötmix, mineralvatten
Lunch (skolan): 2msk ris, 7kycklingköttbullar, paprika, morot, ½appelsin, vatten, mjölk
Mellanmål: Banan, 2msk nötter, 1bit 70%choklad
Middag: Sallat, tomat, paprika, maletköttsås, ost, bönor, te
Tycker dagen har gått helt ok. Visst, chokladen var väl kanske inte helt nödvändig, men det var min belöning för att jag hade gjort tenten. Gällande skolmaten så var 1/4 av tallriken ris+kycklingbullarna, ½ tallriken grönsaker+ frukt, så är riktit nöjd. Och kände mig mätt ganska länge efter lunchen vilket ju var skönt!
Om en stund skall jag ta mig ner i köket och fixa middagen, vill äta den innan 6, så att jag hinner smälta det innan jag går och sova!
Mellanmål: 2msk nötmix, mineralvatten
Lunch (skolan): 2msk ris, 7kycklingköttbullar, paprika, morot, ½appelsin, vatten, mjölk
Mellanmål: Banan, 2msk nötter, 1bit 70%choklad
Middag: Sallat, tomat, paprika, maletköttsås, ost, bönor, te
Tycker dagen har gått helt ok. Visst, chokladen var väl kanske inte helt nödvändig, men det var min belöning för att jag hade gjort tenten. Gällande skolmaten så var 1/4 av tallriken ris+kycklingbullarna, ½ tallriken grönsaker+ frukt, så är riktit nöjd. Och kände mig mätt ganska länge efter lunchen vilket ju var skönt!
Om en stund skall jag ta mig ner i köket och fixa middagen, vill äta den innan 6, så att jag hinner smälta det innan jag går och sova!
Dagens mat
Morgonmål: Sallat, paprika, morot, skinka, ost, 1klementin, 1ägg, lin&solrosfrön, te, 2 glas vatten
Mellanmål: Allevo-shake, liten bit ost
Lunch: Mos, pasta, köttsås, sallad. Persimon till efterrätt
Farsdagskaffe: Chokladkaka, bulla, saft
Middag: 1ägg, ostbit
Har så dålig självdisciplin när jag är bland andra människor gällande maten. Äter, äter och äter när det finns mat på bordet framför mig... Nåja, gjort är gjort och imorgon blir det vägning och mätning och så börjar jag kämpa ännu mera!
Mellanmål: Allevo-shake, liten bit ost
Lunch: Mos, pasta, köttsås, sallad. Persimon till efterrätt
Farsdagskaffe: Chokladkaka, bulla, saft
Middag: 1ägg, ostbit
Har så dålig självdisciplin när jag är bland andra människor gällande maten. Äter, äter och äter när det finns mat på bordet framför mig... Nåja, gjort är gjort och imorgon blir det vägning och mätning och så börjar jag kämpa ännu mera!
Dagens mat
Morgonmål: Liten portion havregrynsgröt, smörgås med sallat, ost, skinka&paprika, te
Lunch: Allevo-shake, sallad (sallat, paprika, tomat, skinka, 3sorter ost, majonnässås, solrosfrön)
Mellanmål: Klementin, liten knäckebrödsmörgås med ost, te
Middag: Broccoli&fetaostpaj, sallad, gräddfilssås. Iste&chokladboll till efterrätt.
Dag 2 på min kick-start-helg. Har lite dålig fantasi gällande mellanmålen, men kommer nog snart in i min nya diet, så blir jag mera påhittig. Istéet gjorde jag själv av det som blev över på morgonen. Blandade i lite honung och citronsaft, nu står det i kylen och väntar på att avnjutas ikväll:) Sista chokladbollen får jag också ikväll, bestämde igår att jag delar upp min del av det på två kvällar. Samma kalorier får jag ju ändå, men nu får jag njuta två kvällar:)
Som jag redan har skrivit äter jag ganska LCHF-inspirerat, därför blir det en hel del ost, majonnäs, smör, fett kött osv. Vet att detta fungerar för mig, så därför är det det självklara valet!
Lunch: Allevo-shake, sallad (sallat, paprika, tomat, skinka, 3sorter ost, majonnässås, solrosfrön)
Mellanmål: Klementin, liten knäckebrödsmörgås med ost, te
Middag: Broccoli&fetaostpaj, sallad, gräddfilssås. Iste&chokladboll till efterrätt.
Dag 2 på min kick-start-helg. Har lite dålig fantasi gällande mellanmålen, men kommer nog snart in i min nya diet, så blir jag mera påhittig. Istéet gjorde jag själv av det som blev över på morgonen. Blandade i lite honung och citronsaft, nu står det i kylen och väntar på att avnjutas ikväll:) Sista chokladbollen får jag också ikväll, bestämde igår att jag delar upp min del av det på två kvällar. Samma kalorier får jag ju ändå, men nu får jag njuta två kvällar:)
Som jag redan har skrivit äter jag ganska LCHF-inspirerat, därför blir det en hel del ost, majonnäs, smör, fett kött osv. Vet att detta fungerar för mig, så därför är det det självklara valet!
Dagens mat
Morgonmål (kl.6): Havregrynsgröt+ äppelmos, te
Mellanmål (kl.10): Rostade solrosfrön (2msk), lite äppel&satsuma + ost
Lunch (kl.12): Allevo-shake, stoor kopp te, morot, lite ost, 1 skiva skinka
Mellanmål (kl.15): Rostade solrosfrön (2msk), klementin, te
Middag (kl.18): Broccoli&fetaostpaj, sallad, chokladbollar
Måste äta en ordentlig frukost av två orsaker: 1. Jag behöver mycket energi för att komma igång med dagen (+ att jag är sjukt hungrig då jag vaknar), 2. Jag äter för tillfället en kortisonkur på 2 veckor (har problemhy) och måste äta ordentligt då jag tar tabletterna.
Chokladbollarna är väl inte precis något man skall äta första dagen på sitt nya liv, men de finns i kylen från igår och jag bestämde genast idag morse (då jag lade upp lite taktik för de kommande veckorna) att jag får äta några chokladbollar om jag för övrigt håller mig till denna diet.
Mellanmål (kl.10): Rostade solrosfrön (2msk), lite äppel&satsuma + ost
Lunch (kl.12): Allevo-shake, stoor kopp te, morot, lite ost, 1 skiva skinka
Mellanmål (kl.15): Rostade solrosfrön (2msk), klementin, te
Middag (kl.18): Broccoli&fetaostpaj, sallad, chokladbollar
Måste äta en ordentlig frukost av två orsaker: 1. Jag behöver mycket energi för att komma igång med dagen (+ att jag är sjukt hungrig då jag vaknar), 2. Jag äter för tillfället en kortisonkur på 2 veckor (har problemhy) och måste äta ordentligt då jag tar tabletterna.
Chokladbollarna är väl inte precis något man skall äta första dagen på sitt nya liv, men de finns i kylen från igår och jag bestämde genast idag morse (då jag lade upp lite taktik för de kommande veckorna) att jag får äta några chokladbollar om jag för övrigt håller mig till denna diet.
